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男人 心苦要說出!

刊登發佈日期:2017/10/06 上午 11:36:13|最後修改日期:2017/10/06 下午 12:05:27
消息內容
衛生福利部105年統計,男性死於自殺2426人,女性1249人,男性將近女性兩倍;106年1至8月臺南市政府衛生局統計,男性死於自殺118人,女性59人,男性為女性2倍,自殺死亡男性以55至64歲為最多數,自殺方式前三位分別為上吊、燒炭、農藥。
106年1至8月臺南市政府衛生局提供心理諮商405人次中,接受服務男性165人次,女性240人次(0.68:1),男性主動求助只有女性2/3。由於傳統觀念的束縛,男性面對困境時較少求助、長期壓抑情緒下常採取暴衝、高致命性自殺方法,議員李新墜樓身亡更突顯早期察覺與關懷紓導的重要性。
身為家人、親朋好友、左右鄰居或同事可以:1.暗中觀察:睡眠和食慾是兩大指標。另外感覺浮躁不耐煩、容易累、不專心、易怒、肌肉緊繃三種以上症狀,時間長達六個月,則可能罹患了「廣泛性焦慮症」。 2.放置「簡式量表」或憂鬱症宣傳單張讓他看得到。聊天時透露一些「阿明以前跟你的情況有點像,後來好像去看醫生,現在好了」。3.從側面協助先以網路或電話問診或洽衛生局尋求協助善誘就醫,若風險高必要時啟動護送就醫。
請男人要疼惜自己:1.不要跟別人比。設定自己人生的優先順序,人生沒有最好,剛剛好就是好。 2.從事安全規律的運動不冒險。3.與家人共餐吃有益健康的食物。4.菸酒少一點。 5.培養自己的新興趣 。6.每天做一件令自己開心的事。7.有自己的空間與時間,允許自己安心休息。8.有滋養你的親密關係—家人、朋友、伴侶。9.允許自己偶爾可以「不能、 不會、 不敢、不行與不要」。10.求助是勇敢的行為。臺南市政府免費心理諮商預約專線06-3352982、06-6377232,衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我),男性關懷專線0800-013-999,歡迎來電喔!
 
發稿人:心理健康科 黃惠理
連絡電話:06-2679751 (林森辦公室)轉170



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