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端午節,「粽」(種)下好心情

刊登發佈日期:2016/06/08 下午 02:38:40|最後修改日期:2016/06/08 下午 02:38:40
消息內容
    炎炎夏日中,端午節即將到來,對多數的人來說是期待已久的假期,但對部分的人來說卻有不同的想法及感受。因為每到不同的傳統佳節總讓人容易想起最在乎的家人及好友,特別是逝去的或不在身邊親人,而節日中親友團聚有時也可能帶來壓力。佳節前後,長期情緒憂鬱者較容易出現孤單、寡歡、人生了無生趣的情緒,如果周遭親友未能適時發現及提供關懷,更容易在這節慶前夕發生自我傷害的遺憾。
   近年來隨著心理健康被重視,民眾在規劃及度過節日時,不只是規劃家人間的團聚,更會安排許多身心紓壓活動,例如:爬山、露營或鍵走等,其實心情上的準備也很重要,例如: 與家人、親友互動遇到感到壓力的提問時要如何合適的因應;對於自己一個人過節不自悲自憐,而要淡化「過節」的傳統意義,把它當成一個假期,安排自己要做的事和活動,充實地過或好好放鬆自己;假期結束時留些時間為回到工作的第一天做些準備,心理的準備及安排會讓佳節的過程更加分。
 臺南市政府衛生局特別呼籲,如您的生活中會情緒低落、最近半年內遭逢重大生活壓力事件(如失業、離婚、喪偶、罹患重病…)及獨居的朋友們,請記得化被動為主動,給一句溫暖的關懷,一個正向溫馨的感受,都會化為助力,會讓正在低潮的親友多些向前走的動力。對身處困境的朋友們,轉一下信念,正向的想法,讓您更有能量度過難關。佳節期間,如您感覺心情低落,需要有人協助時,可撥打衛生福利部設置「免費安心專線0800-788-995」提供24小時之心理諮詢服務,另外,衛生局提供免費心理諮商服務,由專業人員傾聽、陪伴您,預約專線06-335298206-6377232
 
發稿人:心理健康科 蘇怡安
電話:(06)2679751(林森辦公室)轉167



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