世界衛生組織指出，吸菸、飲酒過量、飲食不健康及身體活動不足等四種不健康的生活習慣是四大非傳染疾病（癌症、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病）的主要危險因子，可見飲食與運動的重要性!
為了預防心血管疾病及養成健康的生活型態，可從簡單的運動做起。健走只要穿著輕便、運動鞋就可以達到運動的效果，故南化區衛生所偕同南化遊客中心林志漢主任於4月13日上午7時辦理賞花健走活動，而在這個春暖花開的季節中，阿公阿嬤及大小朋友起個大早，於健走前先來個暖身運動，再由南化遊客中心出發，沿途欣賞花旗木，經過南化農場，折返回中心，再來玩闖關活動如搖呼拉圈，套圈圈，帶入均衡飲食我的餐盤，其中南化里里長余俊輝跟著民眾全程參與活動。
另外，為了養成長者的運動習慣，本所於4-8月於中坑據點辦理長者運動，由長者的講師帶領適合長者的運動，以預防延緩失能，達到健康老化的目的。除運動外，營養也很重要，政府近年來推行我的餐盤:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，減鹽，減糖，全榖及未精製雜糧類的均衡飲食，預計4月底在南化里關懷據點及本所各辦理四場營養講座，請洽衛生所承辦人，希望快樂動，聰明吃，營造健康生活型態!相關講座訊息，請洽南化衛生所蔡小姐，電話：06-5771139轉分機203
發稿人：南化衛生所 蔡淑娟護理師
電 話：06-5771139轉分機203